ワークショップ

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2/19(水) 二人ヨーガ楽健法 

2/19(水) 二人ヨーガ楽健法 

二人ヨーガ楽健法とは足裏を使って手足の付け根や全身を踏み合い、からだの循環を良くする健康法です。 踏まれて気持ちがいいのはもちろんですが、踏んであげる人もからだの循環が良くなって元気が湧いて来ます。 そしてからだの循環だけではなく心や人間関係の循環もよくしてくれる楽しい健康法です。 相手がいれば誰でも出来る楽健法、初め...
2/22 (土) 多摩川源流の森の香りを使ってハンドクリームをつくろう

2/22 (土) 多摩川源流の森の香りを使ってハンドクリームをつくろう

わたしたちが生きていくのに、水はなくてはならないもの。水は川の上流の水源の森で育 まれ、地下水となって川に流れ、わたしたちのもとに届きます。 その水源の森に生えている間伐木から取った精油を使ってハンドクリームと、森のスプレ ーを作ります。自分たちも水の循環の中に生きていることを感じられる、ワークショップ です。 精油は...
2/22(土) 1分で自分とつながる・地球とつながる インナーアクティベーションヨガ

2/22(土) 1分で自分とつながる・地球とつながる インナーアクティベーションヨガ

毎日、気持ちよく眠り、軽やかに起きてますか? 日中は、スッキリ元気でしょうか? 家事、育児、介護、仕事など、 忙しい日本の女性は、夜が遅いのに起きるのは早い方がとても多く、生徒さんにも睡眠トラブルを抱えていることからのご相談を多く受けております。 中には、「夜 眠りにくい」「眠りが浅い」「睡眠不足」などの自覚がなくトラ...
毎週火曜 「クリスタルヨガ」

毎週火曜 「クリスタルヨガ」

\初回体験1000円/ クリスタルヨガは心身の緊張をゆるめ 全身を深くくつろがせます。 そして 透明で美しいクリスタルのように 心が澄んでいくヨガです。 〈 レッスン内容 〉 1、ほぐし(足首・手首・肩・股関節など) 2、つぼ押し(季節に合わせたケア) 3、リラックスポーズ&おだやかな呼吸 4、基本ポーズ(体の土台作り...
3/1(土)「ピースフルヨガ」

3/1(土)「ピースフルヨガ」

呼吸を大切にし、ゆったりとした動きを通じて自分の内側にある素晴らしさに気づいていくヨガです。丁寧に体を動かすことで雑念が去り、静けさが訪れ、内なる平和が生まれます。 体の動きを通して自分に起こっていることに優しい眼差しを向け、呼吸と体の動きを通じて「いま、ここ」に戻る。 ヨガがはじめての方、身体が硬くてもどなたでも行え...
3/7(金) minamiwa ニットカフェ [毎月第一金曜開催]

3/7(金) minamiwa ニットカフェ [毎月第一金曜開催]

毎月第一金曜日14時半より、minamiwaニットカフェ開催♪ カフェで編み物レッスン受けてみませんか?初心者さん、大歓迎! 自然素材の空間で、おいしいスローフードが楽しめるオーガニックなカフェ国分寺「カフェスロー」 日常を忘れゆったり流れる時間を、編み物や手芸をしながら過ごしてみませんか? ○日付...毎月第1金曜日...
3/13(木) ヨガと瞑想

3/13(木) ヨガと瞑想

〜ヨガと瞑想〜 私たちは普段無意識に、何かを得よう、得たいと必死になっています。 それが力みとなって心身が緊張しています。 その緊張は神経系に溜まり、無限ループのようにそこから出られなくなっています。 特にこの情報過多の時代、その緊張は強まるばかり。 簡単なヨガでその神経系の緊張を解き、そのあと「ただ観る」瞑想のガイド...
3/16(日) 春夏秋冬のハーブ栽培 ~座学編~

3/16(日) 春夏秋冬のハーブ栽培 ~座学編~

2024年度4月から始まるHerb&Garden講座 今年は畑編と座学編と2コースご予約受付開始致しました。実際に土に触れ育て作業することでハーブ栽培を学びたい方のために畑編、座学編は育てることから活用法を講話と実習で学びSpecial企画では講師を招き角度を変えてハーブの活用を深めていきます。 今年もご一緒で...
3/22(土)misaki yoga

3/22(土)misaki yoga

misaki yogaでは、 《今ここに生きて感じること》を大切にヨガレッスンをしています。 ヨガマットの上に自分の身体がひとつ。 ヨガは、今ここに在る自分の体、心、呼吸の状態を丁寧に感じることが出来るひとつのツールだと感じています。 今ここに生きている自分を丁寧に感じ、 自分自身を優しく満たしてあげましょう。 私たち...
3/30(日) 日曜 「ハートヨガ」

3/30(日) 日曜 「ハートヨガ」

\初回体験1000円/ ハートヨガは 瞑想と呼吸のクラスです。 〈 レッスン内容 〉 1、体をゆるめるやさしいほぐし 2、リラックス呼吸 3、ゆっくり動き、観察する瞑想 4、深いリラクゼーション 5、今月の呼吸法(段階的練習) 6、ハートヨガ瞑想 Step1:クリスタル化 Step2:自然界との共鳴 Step3:ハート...