しなやかさをとりもどす クリスタルヨガ ベーシッククラス このクラスは 体の仕組みを理解している看護師の ヨガインストラクターが指導を担当します。 和やかな雰囲気の少人数クラスで お体の状態を確認しながら進めますので 初めての方も安心してご参加いただけます。 ■日時 火曜 10時30分～11時30分 （開場10時20分...

あなたという存在の「中心」はどこですか？ そこにしっかりとつながっているでしょうか。 中心がぼやけていたり、見失っているとしたら あなたは、激流の中でもがいているような状態 かもしれません。 そして、何か大切なものをつかみたくて ここにたどり着いたのかもしれません。 ハートヨガは、以下のように感じている方に ぴったりの...

普段、私たちは誰かを気遣い、誰かを褒めたりしています。それをヨガでは、自分に向けていきます。自分を気遣い、自分を褒めてあげます。誰かに優しくしてあげる様に、自分にも優しく。ちゃんとわかってるよ、ちゃんと見てるよ、ヨガのポーズを丁寧にとりながら自分の内側の微細な感覚や変化に気づいていきます。そうすると呼吸が穏やかになり、...

自分とつながる時間とれてますか？ 現代人は仕事や家事、育児、介護、など目まぐるしく忙しい方も多く、 中々自分の心とカラダに意識を向ける時間が取れない方も多いもの。 中には自分では自覚なくストレス過多に陥っている方も多く、 ストレス過多の状態が『自分の当たり前』になってしまうと、 痛みや疲れの向こう側で 自律神経・ホルモ...

7月の集まりは31日！ 輪になる平和の踊り Dances of Universal Peace 直訳すると“世界平和の踊り”🕊️ 自分とみんなとつながる踊りです。 輪になって、歌って踊る。 そうすると心が自然と開いて、深いつながりと調和を感じる。 そんなときを一緒に過ごしませんか...

毎月第一金曜日14時半より、minamiwaニットカフェ開催♪ カフェで編み物レッスン受けてみませんか？初心者さん、大歓迎！ 自然素材の空間で、おいしいスローフードが楽しめるオーガニックなカフェ国分寺「カフェスロー」 日常を忘れゆったり流れる時間を、編み物や手芸をしながら過ごしてみませんか？ ○日付...毎月第１金曜日...

二人ヨーガ楽健法とは足裏を使って手足の付け根や全身を踏み合い、からだの循環を良くする健康法です。 踏まれて気持ちがいいのはもちろんですが、踏んであげる人もからだの循環が良くなって元気が湧いて来ます。 そしてからだの循環だけではなく心や人間関係の循環もよくしてくれる楽しい健康法です。 相手がいれば誰でも出来る楽健法、初め...

現在「季刊誌　うかたま」にて『手縫いで始める衣の自給』連載中の大和まゆみさんによる、衣の自給自足講座。 ご好評につき第二弾を開催いたします。 ＊ 日時 ＊6回連続講座です。 2024年9月4日(水) 2024年10月2日(水) 2024年11月6日(水) 2024年12月10日(火) 2025年1月8日(水) 2025...

2024年度4月から始まるHerb&Garden講座 今年は畑編と座学編と2コースご予約受付開始致しました。実際に土に触れ育て作業することでハーブ栽培を学びたい方のために畑編、座学編は育てることから活用法を講話と実習で学びSpecial企画では講師を招き角度を変えてハーブの活用を深めていきます。 今年もご一緒で...

前回、大好評いただいた”暮らしの手仕事〜くらして〜布の自給自足〜”の講座に続き、 今回も大和 真由美さんをお迎えして、新しい講座のご案内です♪ お家で眠っている布たちを持ち寄り、暮らしに役立つものにリメイクしてみませんか？ カフェでゆったりしながら、ぜひご一緒に楽しみましょう。 お申し込みお待ちしております。 はぎれリ...