毎週火曜『 クリスタルヨガ ベーシッククラス 』
自分自身のこと、つい後回しにしたり
雑に扱ってしまっていませんか?
自分自身の命をやさしくいたわり
赤ちゃんを抱っこするように大切にふれて
あたたかな気持ちで見守ってあげることで
心身の緊張はほぐれ
命本来の姿に戻っていくことができます。
ヨガは柔らかくなきゃ!
もっと~しなきゃ!という思い込みを
外してあげるだけでも
ほっと安心して、心も体もふんわり♪
意識が変わると、心身も変わるのだと
自分自身の命への信頼につながります。
クリスタルヨガベーシッククラスでは
全身のほぐしと、基本のポーズを
丁寧に行っていきます。
おちついて、呼吸をゆっくりと
命のリズムを感じながら動いていけば
ひと皮むけたようにリフレッシュ!
ヨガの後の皆さんはとっても素敵な笑顔で
目がキラキラ!!
ヨガの効果は総合的なものなので
○○をしたら~に効く、というような
短絡的なものではありませんが
例えば、次のような効果が期待できます。
~クリスタルヨガの効果~
・心身が軽やかになる
・リンパ・細胞間液・血液の流れが改善
・自律神経系、ホルモン系のバランス改善
・骨や筋肉が丈夫になる
・呼吸がしやすくなる
・胃腸の調子が整う
・デトックス効果
・自然治癒力・免疫力が高まる
・よく眠れるようになる
・楽な体の使い方が身につく
・痛みを和らげる動きが身につく
・全身の調整力、バランス力UP
・季節ごとのケアが身につく
・安心感、心地よさを感じられる
・自分自身の深いところにつながる
・自然とのつながり
・活力が出て、勇気が湧いてくる
・感謝、思いやり、喜びが湧いてくる
など、たくさんありますが
何かお困りのことがありましたら
どうぞお気軽にご相談くださいね。
■日時
毎週火曜日10:30~11:30
■参加費
初回体験 1000円
1回券 2000円
2回券 3000円(2か月有効)
■場所
カフェスローワークショップスペース(畳のお部屋)
■持ち物
ヨガマットまたはバスタオルなど敷物
冷える方は5本指靴下、ショールなど
動きやすい服装でご参加ください
(着替えスペースあります)
※定員は7名です。
ご希望の方は早めにご予約ください。
※換気をしながら行いますので
気候に合わせた服装などのご準備を
お願いします。
■予約・問い合わせ*講師まで
〈公式LINE〉
https://lin.ee/MMJ1yAh
〈メール〉
yogaft@gmail.com
〈HPお申込みフォーム〉
https://yogaft.wixsite.com/crystal
■講師プロフィール
須田きよえ昭和大学医療短期大学看護学科卒業
正看護師(国家資格)
英国ITEC認定ホリスティックセラピスト&
アロマセラピスト
ファミリーヨガ指導者養成卒業
2004年 ヨガ教室スタート
2009年 長女出産後、ママ向けヨガ開始
2016年 瞑想、ホリスティッククラス開始
2017年 インストラクター養成開始
2018年 オンラインレッスン開始
現在もベーシックから指導者クラスを開催し
元気な人を増やすために活動しています!
公園や山などでの外ヨガ、オンラインヨガ、
地域集会所でのクラス、出張レッスン、
個別トレーニングも開催していますので
ご希望の方は上記フォームよりご連絡ください。
クリスタルヨガHP
https://yogaft.wixsite.com/crystal
ブログ
http://ameblo.jp/yoga-sun/
Instagram
https://www.instagram.com/nature_yoga_crystal/
〈クリスタルヨガに参加した方々の感想〉
https://ameblo.jp/yoga-sun/theme-10099824241.html
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