毎週火曜『クリスタルヨガベーシッククラス』

私たちのヨガのレッスンは
ひとことで言うと
体をしなやかにすることで
心を清々しくします。

様々な不調というのは
心と体がこわばって
巡りが滞ることで起こります。

まずはじめにすることは
普段よりも少し、息をゆっくり
動きをゆっくりにすることです。

それによって根本原因である
自然な呼吸と循環を妨げている
緊張をみつけます。

その状態を、クリスタルヨガの
ベーシックレッスンを行うことで

生徒さんは、力みが解放され
穏やかな深い呼吸になり
全身の血液、水、エネルギーの
巡りが良くなります。

このレッスンを受けて
元気になった生徒さんの多くは

「無理して伸ばさなくても
こんなに楽にほぐれるんだ～」

「ポーズはちゃんとうまくヤラネバ
じゃなくて
自分の心地よい位置でいいんだ！
無駄な力みがなくなった」

「息が、楽に、す～っと
自然に通るようになった！」
など感想を教えてくれます。

また
「一週間、心地よい姿勢を
楽に保つことができた！」

「よく眠れるようになった」

「ヨガの後は、心が穏やかで
明るい気持ちで過ごせた♪」
と、次回いらした時に
喜んでくださるんです。

あなたが一日でも早く
不調の悩みから解放されて
快適な毎日を過ごせるよう

少人数クラスで
おひとりおひとりに合ったサポートを
計画していきますので
どうぞ安心してご参加くださいね。

■内容
ほぐし、基本ポーズ、季節のケア
呼吸法、簡単な瞑想

■日時
火曜 10時30分～11時30分

■参加費
初回体験　1000円
1回券　2000円
2回券　3000円（2か月有効）

■場所
カフェスローワークショップスペース
（畳のお部屋）

■持ち物
ヨガマットまたはバスタオルなど敷物
必要に応じて5本指靴下、ショールなど

動きやすい服装でご参加ください
（着替えスペースあります）

■予約・問い合わせ（講師まで）
※定員７名になりますので
ご希望の方はお早めにどうぞ！

〈ＨＰお申込みフォーム〉
https://yogaft.wixsite.com/crystal

パーソナルレッスン、出張レッスン、
外ヨガ、オンラインレッスンも受付中！

■講師プロフィール
須田きよえ

昭和大学医療短期大学看護学科卒業
看護師（厚生労働大臣認定国家資格）
ホリスティックセラピスト（英国ITEC認定）
アロマセラピスト（英国ITEC認定）
ファミリーヨガ指導者養成卒業
2004年ヨガ教室開校

ヨガの効果は総合的なものなので
○○をしたら～に効く、というような
短絡的なものではありませんが

例えば
次のような効果が期待できます。

～クリスタルヨガの効果～

・リンパ、血液の流れが改善
・自律神経系のバランス改善
・ホルモンバランス改善
・骨と筋肉が丈夫になる
・呼吸がしやすくなる
・胃腸の調子が整う
・デトックス効果
・自然治癒力・免疫力が高まる
・よく眠れるようになる

・心身が軽やかになる
・楽な体の使い方が身につく
・全身の調整力、バランス力UP
・季節ごとのケアが身につく

・安心感、心地よさを感じられる
・自分自身の深いところにつながる
・自然とのつながり
・活力が出て、勇気が湧いてくる
・感謝、思いやり、喜びが湧いてくる

などなど、たくさんありますが
何かお困りのことがありましたら
どうぞお気軽にご相談くださいね。