毎週火曜『 クリスタルヨガ ベーシッククラス 』
私たちのヨガのレッスンは
ひとことで言うと
体をしなやかにすることで
心を清々しくします。
様々な不調というのは
心と体がこわばって
巡りが滞ることで起こります。
まずはじめにすることは
普段よりも少し、息をゆっくり
動きをゆっくりにすることです。
それによって根本原因である
自然な呼吸と循環を妨げている
緊張をみつけます。
その状態を、クリスタルヨガの
ベーシックレッスンを行うことで
生徒さんは、力みが解放され
穏やかな深い呼吸になり
全身の血液、水、エネルギーの
巡りが良くなります。
このレッスンを受けて
元気になった生徒さんの多くは
「無理して伸ばさなくても
こんなに楽にほぐれるんだ~」
「ポーズはちゃんとうまくヤラネバ
じゃなくて
自分の心地よい位置でいいんだ!
無駄な力みがなくなった」
「息が、楽に、す~っと
自然に通るようになった!」
など感想を教えてくれます。
また
「一週間、心地よい姿勢を
楽に保つことができた!」
「よく眠れるようになった」
「ヨガの後は、心が穏やかで
明るい気持ちで過ごせた♪」
と、次回いらした時に
喜んでくださるんです。
あなたが一日でも早く
不調の悩みから解放されて
快適な毎日を過ごせるよう
少人数クラスで
おひとりおひとりに合ったサポートを
計画していきますので
どうぞ安心してご参加くださいね。
■内容
ほぐし、基本ポーズ、季節のケア
呼吸法、簡単な瞑想
■日時
火曜 10時30分~11時30分
■参加費
初回体験 1000円
1回券 2000円
2回券 3000円(2か月有効)
■場所
カフェスローワークショップスペース
(畳のお部屋)
■持ち物
ヨガマットまたはバスタオルなど敷物
必要に応じて5本指靴下、ショールなど
動きやすい服装でご参加ください
(着替えスペースあります)
■予約・問い合わせ(講師まで)
※定員7名になりますので
ご希望の方はお早めにどうぞ!
〈公式LINE〉
https://lin.ee/MMJ1yAh
〈メール〉
yogaft@gmail.com
〈HPお申込みフォーム〉
https://yogaft.wixsite.com/crystal
パーソナルレッスン、出張レッスン、
外ヨガ、オンラインレッスンも受付中!
■講師プロフィール
須田きよえ
昭和大学医療短期大学看護学科卒業
看護師(厚生労働大臣認定国家資格)
ホリスティックセラピスト(英国ITEC認定)
アロマセラピスト(英国ITEC認定)
ファミリーヨガ指導者養成卒業
2004年ヨガ教室開校
クリスタルヨガHP
https://yogaft.wixsite.com/crystal
ヨガの効果は総合的なものなので
○○をしたら~に効く、というような
短絡的なものではありませんが
例えば
次のような効果が期待できます。
~クリスタルヨガの効果~
・リンパ、血液の流れが改善
・自律神経系のバランス改善
・ホルモンバランス改善
・骨と筋肉が丈夫になる
・呼吸がしやすくなる
・胃腸の調子が整う
・デトックス効果
・自然治癒力・免疫力が高まる
・よく眠れるようになる
・心身が軽やかになる
・楽な体の使い方が身につく
・全身の調整力、バランス力UP
・季節ごとのケアが身につく
・安心感、心地よさを感じられる
・自分自身の深いところにつながる
・自然とのつながり
・活力が出て、勇気が湧いてくる
・感謝、思いやり、喜びが湧いてくる
などなど、たくさんありますが
何かお困りのことがありましたら
どうぞお気軽にご相談くださいね。
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