毎日、気持ちよく眠り、軽やかに起きてますか？
日中は、スッキリ元気でしょうか？

家事、育児、介護、仕事など、
忙しい日本の女性は、夜が遅いのに起きるのは早い方がとても多く、生徒さんにも睡眠トラブルを抱えていることからのご相談を多く受けております。
中には、「夜 眠りにくい」「眠りが浅い」「睡眠不足」などの自覚がなくトラブルを抱えていらっしゃる方もいます。

たとえば、現代の女性は、デスクワークやケータイ操作で固定した姿勢を続けたりしますよね。
すると、生命を生み出す機能である子宮が圧迫されて生理不順が起きたり、
血液やリンパの流れが滞ってむくみやすくなります。
前かがみの姿勢から胃腸機能低下が起きて便秘・下痢が増えたり、背中が張って呼吸が浅くなります。疲れや痛みの向こうで交感神経と副交換神経が乱れていきます。

人は習慣の生き物なので、そのような状態が続くと、それが普通になります。
原因不明の頭痛、肩こり、疲れなどの不定愁訴があっても、心・カラダが発する声に気づきにくくなってしまう例もあるのです。
意識できない生活習慣からストレスが溜まっていくと、睡眠の質が落ちて、女性ホルモンのバランスが崩れます。

このヨガクラスでは心とカラダの循環を取り戻しながら、日常に帰った後も自然で深い呼吸が持続するよう、先にエネルギー上で心とカラダを整えてから
ヨガのポーズを行っていきます。

そうすることで、自分の心とカラダの状態を認識しやすくなり、
普段の暮らしの中にある自分自身をどう扱ってあげたらいいのか？自覚しやすくなっていくはずです。

呼吸がスッキリ通る体験をぜひ体感してみてください。

《日時》

2/22 3/29 4/26 5/31 6/28 9/27 10/25 11/29 12/27
全て最終土曜日

《場所》
和室ワークショップスペース

《時間》
10時〜11時

《持ち物》
動きやすい服装　飲み物　ヨガマット(またはバスタオル)

《参加費》
2,500円

《予約方法》
＠LINEに登録後メッセージから返信
または、
inneractivation.society@gmail.comに
名前・メールアドレス・日程を記載の上
ご返信ください。