木のポーズを極める！

体・呼吸・心・エネルギーの流れを整え
自然界と調和するバランスポーズを
身につけませんか？

シンプルな片足立ちのバランス系ポーズ。
一見静かなポーズに見えますが、実は
内側で感じる体験はとてもダイナミック！

片足立ちが苦手…という方も
まずはグラグラしても大丈夫。
ギュッと固める必要はありません。

しなやかで心地よい
森林浴のように爽やかな木のポーズを
一緒に練習しましょう。

このポーズを習得することで
身体的な様々な不調を軽くして
身体機能を向上させるだけでなく

ストレスからの解放、心の安定、集中力
気力UPなど精神的効果を得られます。

クリスタルヨガで行うポーズは
アライメント、骨と筋肉の使い方、呼吸
などの身体的要素と

心のありよう、エネルギーの流れ、全体の
調和、つながりなどの瞑想的要素

両方のバランスを大切にしています。

それらの一つ一つが身につくよう
段階的に練習を行っていきます。

少人数のレッスンでお一人お一人を
サポートいたしますので
初めての方も安心してお越しくださいね。

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自然界と共鳴するクリスタルヨガ
ワークショップ Vol.３

■日時
9月3日（日）14:00-16:00
※開場13:50

■内容
・バランスとは？
・バランスポーズの効果、注意点
・アライメントを整える
・力の方向、張力の活用
・呼吸法
・瞑想的アプローチ
・自然界との共鳴とは？
・自然界と共鳴する瞑想

■参加費　
3000円

■場所
カフェスローワークショップスペース
（パン屋さん「リンカラン」２階）

■持ち物
ヨガマットまたはバスタオル
※動きやすい服装でご参加ください。
（着替えスペースあります）

■定員
8名
※ご希望の方は早めにご予約ください。

■予約・問い合わせ
＊講師まで

〈公式LINE〉
https://lin.ee/MMJ1yAh

〈メール〉
yogaft@gmail.com

〈ＨＰお申込みフォーム〉
https://yogaft.wixsite.com/crystal

■講師プロフィール

須田きよえ

昭和大学医療短期大学看護学科卒業
正看護師（国家資格）
ホリスティックセラピスト・アロマセラピスト
（英国ITEC認定）
ファミリーヨガ指導者養成卒業
2004年 ヨガ教室開校

クリスタルヨガHP
https://yogaft.wixsite.com/crystal

ブログ
http://ameblo.jp/yoga-sun/

Instagram
https://www.instagram.com/nature_yoga_crystal/

クリスタルヨガに参加した方々の感想
https://yogaft.wixsite.com/crystal/general-5

※毎週火曜日10:30～
クリスタルヨガベーシッククラスも
体験予約受付中です。
http://cafeslow.com/event/workshop/177/