5/20(月)・5/10(金) インドのお家のスパイス薬箱（全5回講座）

毎回満員御礼のアーユルヴェーダのスパイス講座。
2024年1月スタート、第五期の募集です！

今回から金曜夜クラスに加え、月曜昼クラスも追加になりました！
会場参加とオンライン参加が選べます。

スパイスって聞くと、カレーや辛いものというイメージがあるかもしれません。
でもスパイスは、体の熱を上げたり下げたり、お腹のガスを排出したり、抗菌作用があったり。。。
と、体を整えて心身の健康をサポートしてくれるものでもあるのです。

インドには5000年前から続く伝統医学「アーユルヴェーダ」が生活に根付いています。
不調があれば薬を飲む前にまずは台所へ。それはまさにインドのおばあちゃんの知恵袋です。

この世界は空・風・火・水・土の五大元素から出来ています。もちろん私たちの身体も同じです。
それぞれ生まれ持った体質があり、私たちは季節や環境、食べるものにより影響を受けています。
不調はそのバランス乱れが現れたもの。その乱れを整えるのにスパイスの持っている性質を使います。

この講座では、そんなアーユルヴェーダの基本的なお話や体質チェック、そして毎回いくつかのスパイスに焦点を当て、体質や季節に合わせたスパイスの活用方法をお伝えします。
毎回スパイスミックスやオイルをその場で作り、お持ち帰りできます。
そしてご要望にお応えし、同時にZoomを使ってオンライン配信も行っています。

スパイスって日本人に合うのかな？と思うかもしれませんが、
実は日本で馴染みのある漢方にも、同じスパイスがたくさん使われています。
桂皮（シナモン）、丁子（クローブ）、馬芹（クミン）やおなじみの生姜も欠かせないスパイスです。

インドでホームステイした先のお母さんが言っていました「Spice is medicine」。
基本のスパイスのお話と暮らしに役立つスパイスケアの実践で、ご自分やご家族の生活が穏やかに豊かになりますように。

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◆日時
＊5回連続講座です。

＊金曜夜クラス/オンライン(Zoom)
18:30開場
19:00~21:00

・2024年 3月15日（金）
・2024年 4月5日（金）
・2024年 5月10日（金）
・2024年 6月14日（金）
・2024年 7月5日（金）

＊月曜昼クラス
10:00開場
10:30~12:30

・2024年 1月15日（月）
・2024年 2月26日（月）
・2024年 3月18日（月）
・2024年 4月15日（月）
・2024年 5月20日（月）

◆講座内容
▶︎第一回：2024/1/5(金)・2024/1/15(月)　
「胃腸ケアで消化力アップ」
講座：ジンジャー、クミン
アーユルヴェーダ体質診断
五大元素のお話
アーユルヴェーダ式デトックスのお話
実践：体質別「スパイスふりかけ」作り

▶︎第二回：2024/2/23(金)・2024/2/26(月)
「オイルケアで潤いと元気を作る」
講座：ターメリック、カルダモン
風の性質と冬のセルフケアのお話
実践：ターメリックオイル作り

▶︎第三回： 2024/3/22(金)・2024/3/18(月)
「代謝アップでデトックスの春を迎えよう」
講座：ブラックペッパー、ロングペッパー
水の性質と春のセルフケアのお話
実践：ミックススパイス「トリカトゥ」作り

▶︎第四回： 2024/4/19(金)・2024/4/15(月)
「健康はお口からの口腔ケア」
講座：コリアンダー、フェンネル
火の性質とアーユルヴェーダの口腔ケアのお話
実践：スパイス歯磨き粉作り

▶︎第五回：2024/5/24(金）・2024/5/20(月)
「体の巡りを良くしよう」
講座：シナモン、クローブ
梅雨のセルフケアのお話
実践：自分にぴったりのチャイブレンド作り

講座の詳細はこちらのページをご覧ください。

◆定員：
＊会場参加（カフェスロー）　20名
＊オンライン参加（Zoom）

◆料金：
会場参加：35,000円（税込）
ドリンク（アーユルヴェーダハーブティー）・スパイスカード・講座で作ったもののお持ち帰り付き

オンライン参加：35,000円（税込・送料込み）
講座で作るスパイスキット・スパイスカード・アーユルヴェーダのハーブティーを毎月送付致します

＊お申し込み後にお支払いについてメールをお送りします。
1週間以内にクレジット決済かお振込いただきご予約完了となります。

◆注意事項：
＊オンライン参加の方
・講座前にZoomアドレスと資料をメールでお送りいたします。
実践で使うスパイス類は、講座前にお申し込み時にご記入いただいた住所へ郵送いたします。
・後日録画をお送りしますのでリアルタイムでご参加いただけない場合もお申し込みいただけます。
（視聴期間は1ヶ月です）

＊会場参加の方
・後日録画をお送りしますので、当日ご参加いただけない場合は録画をご覧ください。（視聴期間は1ヶ月です）
その場合のスパイスカードは次回ご参加の際にお渡しいたします。
（実践の作成キットを希望の方は、一回につき1,000円頂戴いたします）

＊アーユルヴェーダの理論に基づくスパイスの使い方をお伝えします。
全五回で基本的な理論をお伝えしますので、単発での参加は募集しておりません。

＊ご予約完了後のキャンセルはご遠慮いただいております。
参加できなくなった場合は、オンライン参加へ振替できます。

◆会場：
カフェスロー
東京都国分寺市東元町2-20-10
JR中央線国分寺駅南口より徒歩5分
http://cafeslow.com/access/

◆講師：
ハートオブインディア　岡田聡子（ヨガインストラクター・アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー）
多忙な生活により体調を崩した事をきっかけに2005年にヨガに出会う。 2010年よりヨガインストラクターとして都内スタジオで教え始める。
2013年に初めてインドを訪れ、以来毎年インドに長期滞在し、ヨガやアーユルヴェーダ、ナチュロパシーの学びを深めながら、自分を豊かに感じる事の出来る体と心を作るためのヨガ、アーユルヴェーダや瞑想のクラスを開催中。
また訪れる度に新しい発見があるインドの文化、食、手仕事の美しさに惹かれ、インドの魅力を伝えるワークショップを開催したり、インドで縁あり出会った人々の力を借り、インドの手仕事の品も販売しています。