アーユルヴェーダのスパイス講座の続編のハーブ講座が始まります！

インドの5000年前から続く伝統医学「アーユルヴェーダ」。
アーユルヴェーダでは「この地球上にある物質はすべて薬にできる」といわれ、
5000年も前から薬草に関する知識が現在まで伝わっています。

インドのお家のお庭にも薬になるハーブが沢山生えています。
虫刺されや風邪をひいた時にはお庭からハーブをとってすりつぶしたり、お茶にしたりして、
心身の健康のサポートに、スパイスと同様ハーブも生活に根付いています。

この講座では、日本でも手に入るようになったアーユルヴェーダ でよく使われるハーブを取り上げ、
生活の中に取り入れやすい方法でご紹介します。

会場参加の方は毎回ハーブを使ってハーブボールやオイルをその場で作り、お持ち帰りできます。
収穫のタイミングが合えば、フレッシュハーブも使えるかもしれません。

オンライン参加の方へは、講座前にハーブと作成キットをお送りします。

「ハーブの持つ力が、自分本来の輝きを生きるきっかけとなりますように。」

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◆日時：

＊5回連続講座です。
会場参加
19:00~21:00(18:30開場)

・2023年9月8日（金）→悪天候のため延期となりました。
・2023年9月22日（金）
・2023年10月13日（金）
・2023年11月10日（金）
・2023年 12月8日（金）
・2024年 1月12日（金）※9月8日延期分

オンライン参加
19:00~21:00

・2023年9月5日（火）
・2023年 9月19日（火）
・2023年 10月10日（火）
・2023年11月7日（火）
・2023年12月5日（火）

◆講座内容：

▶︎第一回 ：会場　2023/9/8(金)・オンライン　2023/9/5(火)
「アーユルヴェーダのフェイシャルケア」

講座：トゥルシー、アロエ
クレンジング〜保湿まで！
自然な素材を使ったフェイシャルケアのやり方

実践：トゥルシーの蒸留
（タイミングが合えばフレッシュトゥルシーを使って蒸留します）
トゥルシーの蒸留水を使った化粧水作り
アロエのパック

＊オンライン参加の方へは出来上がったトゥルシーの蒸留水と、化粧水・パックの作成キットをお送りします。

▶︎第二回：会場　 2023/9/22(金)・ オンライン　2023/9/19(火)
「アーユルヴェーダのヘッドマッサージ」

講座：ゴツコーラ、ニーム
頭だけなのに全身スッキリ！
ヘッドマッサージのやり方

実践：アーユルヴェーダの薬草オイルの作り方
ゴツコーラ のヘアオイル作り

＊オンライン参加の方へは、ドライハーブとオイルのヘアオイル作成キットをお送りします。

▶︎第三回： 会場　2023/10/13(金)・オンライン　2023/10/10(火)
「アーユルヴェーダの若返り」

講座：アムラ、ローズ
若返り（ラサーヤナ）についてのお話
実践：アムラジャム作り

＊オンライン参加の方へはクール便でフレッシュアムラとスパイス類をお送りします。

▶︎第四回：会場 　2023/11/10(金)・オンライン　2023/11/7(火)
「アーユルヴェーダのデトックスハーブボール」

講座：モリンガ、レモングラス
アーユルヴェーダ式ハーブボールの使い方
マルマについて

実践：ハーブボール作り

＊オンライン参加の方へはドライハーブとハーブボール作成キットをお送りします。

▶︎第五回：会場　 2023/12/8(金)・オンライン　2023/12/5(火)
「アーユルヴェーダのアロマテラピー」

講座：オレンジ、サンダルウッド、ローズマリー
体質別おすすめのアロマについて
心の３つの性質について

実践：体質別アロマでソイキャンドル作り
マインドフルネス瞑想

＊オンライン参加の方へは事前にお伺いした体質のアロマキャンドル作成キットをお送りします。

◆定員：
20名（会場参加）
＊オンライン参加（Zoom）

◆料金：
会場参加：40,000円（税込）
ドリンク（アーユルヴェーダハーブティー）・ハーブカード・講座で作ったもののお持ち帰り付き

オンライン参加：40,000円（税込・送料込み）
講座で作るハーブキット・ハーブカード・アーユルヴェーダのハーブティーを毎月送付致します

＊お申し込み後にお支払いについてメールをお送りします。
1週間以内にクレジット決済かお振込いただきご予約完了となります。

＊ご希望の方は、別途カフェスローのお弁当ををご予約承ります。
講座開始までは店内でお召し上がりいただけます。

・季節野菜のヴィーガンBOX　1,400円税込
・国産全粒粉・車麩カツの海苔弁当 1,000円税込

3日前までにheartofindia.life@gmail.comまでお申し込みください。

◆会場：
カフェスロー
東京都国分寺市東元町2-20-10
JR中央線国分寺駅南口より徒歩5分
http://cafeslow.com/access/

◆講師：
ハートオブインディア　岡田聡子（ヨガインストラクター・アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー）

・全米ヨガアライアンスRYT200（2010年）

・シヴァナンダヨガ認定指導者（2013年）
・Sivananda Ayurveda Wellness corse修了（2017年）
・Kerala Ayurveda Academy 食事療法コース修了（2018年）
・Vipassana 瞑想10日間コース参加(2010年・2016年）

多忙な生活により体調を崩した事をきっかけに、食生活、生活習慣を見直しながら、心身のバランスを取り戻そうと模索中、2005年にヨガに出会う。
会社員として働きながらヨガを続け、マクロビオティックを学んだり、一週間の断食コースに参加したり、と心身の健康について興味があり、学びながら実践を深める。
2009年にヨガを深く学ぶコースに参加したのをきっかけにインストラクターになることに興味を持つ。
2010年9年間勤めた会社を退職し、ヨガのティーチャーズトレーニングを受ける。
動きの多いヨガより、今ここにいる自分に意識を向けながら緊張を緩めていくリラックスヨガ、マインドフルネス、ヨガニードラ、瞑想のクラスを中心に都内のヨガスタジオで教え始める。

2013年に初めてインドを訪れ1ヶ月半ヨガのアシュラム（滞在しながら学ぶ場所）で過ごす。
以来毎年インドを訪れ長期滞在し学びを深めながら、自分を豊かに感じる事のできる体と心を作るためのヨガ、アーユルヴェーダや瞑想のクラスを開催中。

また訪れる度に新しい発見があるインドの文化、食、手仕事の美しさに惹かれ、インドの魅力を伝えるワークショップを開催したり、インドで縁あり出会った人々の力を借り、インドの村で作られた手仕事の品も販売しています。

インドでのアーユルヴェーダや自然療法（ナチュロパシー）の体験記はこちらから↓
インド滞在記

ポッドキャスト：ハートオブインディアのヨガとアーユルヴェーダ のお話
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講座の詳細はこちらのページをご覧ください。

◆お申し込み：
こちらのフォームよりお願いいたします。

◆お問い合わせ：
heartofindia.life@gmail.com（岡田聡子）