1/26(日) 日曜「ハートヨガ」

＼初回体験1000円／

ハートヨガは
瞑想と呼吸のクラスです。

〈レッスン内容〉

１、体をゆるめるやさしいほぐし
２、リラックス呼吸
３、ゆっくり動き、観察する瞑想
４、深いリラクゼーション
５、今月の呼吸法（段階的練習）
６、ハートヨガ瞑想
Step１：クリスタル化
Step２：自然界との共鳴
Step３：ハート（心の核心）
７、感想シェアやQ＆A

瞑想は
頭を空っぽにすること
ではありません。
心を無にすることでも
ありません。

ハートヨガの瞑想は
心と体を観察しながら
あなたの自然本来の姿を
体験していきます。

そして
人の本質である心の核心をつかみ
そこにしっかりと焦点を合わせます。

心の核心とは
あなたが最も大切にしているもの。

一番大事な価値観でもあり
理屈ではない感覚そのものです。

普段の慌しい生活の中で
薄れてしまいがちなその感覚を
明確にあなたの中心にすることで

あなた自身が本当に望んでいる
充実した人生を生きることが
できるようになります。

なぜなら
あなたの心の核心には
とても大きな力があるから！

心の核心がひらくと…

ワクワク胸が弾む
あたたかさが湧いてくる
明るく広がる清々しさ
心地よいリズム、ハーモニー
背がすっと伸びるような
凛とした感覚
前進する勇気と希望

などの感覚が得られます。

ハートヨガは
瞑想をしたことがない方も
ヨガ初心者も、どなたでも
ご参加いただけます。

お気軽にご相談ください。

■日時

日曜 14時～15時
（開場13時50分）

1月26日
3月30日

■参加費

初回体験 1000円

5回券　7500円（3ヵ月有効）
2回券　4000円（2ヵ月有効）
1回　　2500円

※こちらの回数券は
火曜クリスタルヨガでも
ご利用いただけます。
https://cafeslow.com/event/workshop/177/

■場所
カフェスロー
ワークショップスペース
（パン屋さん2階）

■持ち物
ヨガマットはいりません。
締め付けのないゆったりとした
あたたかな服装でご参加ください。
（着替えスペースあります）

■講師

須田きよえ

YOGA SCHOOL I
（ヨガスクールあい）代表
ヨガインストラクター
看護師
ホリスティックセラピスト

◇経歴
大学病院に勤務中、人の生と死に触れ
命とはなにか、何のために存在するのか
命の本質を真剣に探求するようになる。

代替医療、自然療法、整体などを学ぶ中で
ヨガに出会う。
ヨガの実践の効果と哲学に感銘を受け
2001年、ヨガ指導者養成講座受講。

ここに、求めていた答えがあると感じ
大学病院をやめてヨガの道に進む。
2004年、東京・国分寺にてヨガ教室開校。

2012年、師と出会い直接指導を受け始める。
古代叡智と進化のため技術を学びながら
ヨガの核心を多くの人に伝えられるよう
実践を続けている。

ヨガ指導歴20年。
訪問看護師としても活動中。

■予約・問い合わせ（講師まで）
※定員８名になりますので
ご希望の方はお早めにどうぞ！

〈お問い合わせフォーム〉
https://yogaschool-i.com/

ご参加を心よりお待ちしています。