日時
２０２２年１２月７，１４，２１(水)

７日、２１日：10:00-11:00
１４日：9:00-10:00
※２７日休講
※２１日をもって終了

場所
国分寺カフェスロー敷地内
パン屋リンカランさん2階
ワークショップスペース

料金
1回分1500円
2回分2000円(12月中消化)
当日現金でお支払いください。
もしくは国分寺地域通貨ぶんじも
ご利用いただけます。

内容
ただひたすらゆるめた先に瞑想になる瞑想、SIQAN(シカン･弛緩･ゆるめるという意)を行います。ヨーガのパートは呼吸法をして身体をゆるめるために行います。そのためマットやバスタオルをお持ちいただけるといいでしょう。ゆるめ続けることで瞑想を体験できますので、期待せずお散歩ついでにいらしてみてください。

国分寺のお散歩コースやおすすめのスポットもよければお尋ねください。カフェスローさんは11:30より営業していますし、私もお手伝いしているカフェスロー内の量り売り屋nue by totoyaも11:30よりopenです。ぜひ足をお運びください。瞑想会の後は、瞑想の恩恵を感じて過ごすことができるでことと思います。お楽しみに！

場所は国分寺カフェスロー中庭入って、すぐ右手のパン屋さんの、右の階段を上がった2階のスペースです。カフェスローさん営業前ですので、お車の駐車はご遠慮ください。

私服でもいいような、ほどくようなヨガをするのでお洋服はゆるい私服であればそのままでもいいですし、動きやすい服にお着替えする場合は、更衣室をご利用できます。お水などは持ってくるといいかと思います。

また12月21日をもってこのクラスを終了とします。長らく通われた皆様、いっときの時間を共にした皆様、心から感謝しています。これからは不定期開催あるいはパーソナルセッションで活動を続けていく次第ですので、何かお力になれることがあればお声かけください。過ごした時間が次につながっていくことを、お祈りしています。
欠畑悠カケハタユウ
瞑想家･ヨガ講師
瞑想会を中心に活動中。
毎週水曜日国分寺のカフェ、
カフェスローの瞑想会と、
目黒に構えるengawa yoga studio
ではzoomで毎日早朝と晩に開催中。

瞑想はただ淡々とこつこつする
だけで、日々の中で様々な恩恵に
気づいてしまいます。
日々活き活きと生きたい方、
今の心地よさを感じていたい方、
生きにくさを感じていたり、
何か満たされない感覚を
おもちの方も、ぜひ1日の中で
瞑想の時間をもってみてください。
私は道具を使わず身ひとつでできる
瞑想に魅力を感じています。
いつでもご参加、ご相談ください。

lineでこちらからの告知や相談などできます。
https://lin.ee/q4idcZem

インスタで詳細や文章読めます。
https://instagram.com/yukakehata_meditator?igshid=YmMyMTA2M2Y=

カフェスローHPで瞑想会詳細みれます。
http://cafeslow.com

engawa yoga studioで瞑想(SIQAN)クラス詳細見れます。月初スタートのため月末までにお申し込みください。
http://engawayoga.com/engawayoga-booking-list