毎週水曜【ゆるめるヨーガと瞑想】

毎週水曜【ゆるめるヨーガと瞑想】

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このクラスは、ひとつのポーズに時間をかけ、身体の重さを利用したり、必要な力を加えたりもしながら、心身をゆるめて(弛緩して)瞑想になる「SIQAN(シカン=弛緩)」という瞑想をします。

SIQAN™(シカン)とは、ただひたすらに弛緩(シカン)することで瞑想を体験する瞑想です。

気づいたらこりかたまってしまっている心身を知覚し、ほどきゆるめる時間をもつことで、日々の過ごし方に目を向け、よりスムースな心身の運びが可能になったり、俯瞰した視点で物事を観ることが出来たりするでしょう。

少人数制なのでいつも朗らかな空気の中、生徒さんにあわせてその日の内容を決め進めます。それぞれのペースで集中にはいって、瞑想になっていくような時間です。

事前に心身の状態についてや、伝えておくべきことがありましたら、お申し込みの時に遠慮なく教えてください。

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日時:
毎週水曜日 午前10時〜11時
4月6、13、20、27日、5月11、18、25日(5月4日のみ休講)
※9:45からお入りになれます。

場所:
カフェスローワークショップスペース
(パン屋リンカランさん2階)
※お着替えができるスペースもございます。

参加費:
1回券1500円
2回券2000円(1ヶ月有効)

持ち物:
ヨガマットかバスタオル
ゆったりとした服装がおすすめです。
曇りや雨の日は、暖かい服やブランケットなど持参推奨です。

お申込み:
公式LINE→ https://lin.ee/xxoqUip
メール→ guillem303@gmail.com
公式Webサイト→ https://www.yuukakehatameditator.com
Instagram→ @yukakehata_meditator

プロフィール:
欠畑悠
瞑想家、ヨガ・陰ヨガ講師、ENGAWA YOGA公認SIQAN™講師
瞑想を毎日するようになって生きやすさを感じ、瞑想特にSIQANを世に広めるべく公認SIQAN™講師となる。人と自然が「無為自然」に在る世界を夢見て、瞑想が誰にでも開けていることを伝え、瞑想を積む時と場づくりを、オンライン、リアルなどで開催中。
柔軟性が高く筋力不足故、幼い頃から怪我をしやすく苦しむが、学生時代のコンテンポラリーダンスの恩師の勧めでヨーガに出会い、健やかな心身に気づき豊かさを経験する中でヨーガを継続。2014年大手ヨガスタジオでヨガ講師として活動。TOPインストラクターやパーソナルヨガ講師を経験後、2021年退社しフリーのヨガ講師へ。瞑想特にSIQANを積み上げ、2021年ENGAWA YOGA公認SIQAN™講師になり、ENGAWA YOGAスタジオではSIQANを担当。
・国分寺赤米プロジェクト参加。
・カフェスロー内nue by Totoyaスタッフ。
・ぶんじ寮住人。
・好きなこと→ 朝、ヨーガ、散歩、ひなたぼっこ、ミヒャエル・エンデ「モモ」

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