8/3,10,24,31(各水)【ゆるめるヨーガと瞑想】

8/3,10,24,31(各水)【ゆるめるヨーガと瞑想】

身体の重さを利用し、必要な力を加えたりもしながら、心身をゆるめる(弛緩する)ヨーガをしてから、緩んだ先に瞑想になる「SIQAN(シカン=弛緩)」という瞑想をします。SIQAN™(シカン)とは、ただひたすらに弛緩(シカン)することで瞑想を体験する瞑想です。

気づいたらこりかたまってしまっている心身を知覚し、ほどきゆるめる時間をもつことで、日々の過ごし方に目を向け、よりスムースな心身の運びが可能になったり、俯瞰した視点で物事を観ることが出来たりするでしょう。

少人数制なのでいつも朗らかな空気の中、生徒さんにあわせてその日の内容を決め進めます。それぞれのペースで集中にはいって、瞑想になっていくような時間です。事前に心身の状態についてや、伝えておくべきことがありましたら、お申し込みの時に遠慮なく教えてください。

また最終週7月は27日のみ、ヨガはお休みして瞑想のみ行ってからちょっとしたお話し会に繋げます。テーマはこちらで用意します。お話し会もただ聞くだけでもいいし、瞑想後のクリアな状態でご自身の本質に近いとこでお話ができたらと思い開催します。

●日時:
【ゆるめるヨーガと瞑想】
毎週水曜日
午前10時〜11時
8月3日、10日、24日、31日、の水曜日。
17日はお休みです。
※9:45からお入りになれます。

●場所:
カフェスロー ワークショップスペース
(パン屋リンカランさん2階)
※お着替えができるスペースもございます。

●参加費:
1回券1500円
2回券2000円(1ヶ月有効)

●持ち物:
ヨガマットかバスタオルがあると安定しますが、なくてもOK ゆったりとした服装がおすすめです。

●お申込み:
公式LINE→ https://lin.ee/xxoqUip
LINEでの参加申し込みを推奨です!
メール→ guillem303@gmail.com
公式Webサイト→ https://www.yuukakehatameditator.com
Instagram→ @yukakehata_meditator

●プロフィール: 欠畑悠
瞑想家、ヨガ・陰ヨガ講師、
ENGAWA YOGA公認SIQAN™講師

瞑想を毎日するようになって生きやすさを感じ、瞑想特にSIQANを世に広めるべく公認SIQAN™講師となる。人と自然が「無為自然」に在る世界を夢見て、瞑想が誰にでも開けていることを伝え、瞑想を積む時と場づくりを、オンライン、リアルなどで開催中。

柔軟性が高く筋力不足故、幼い頃から怪我をしやすく苦しむが、学生時代のコンテンポラリーダンスの恩師の勧めでヨーガに出会い、健やかな心身に気づき豊かさを経験する中でヨーガを継続。2014年大手ヨガスタジオでヨガ講師として活動。TOPインストラクターやパーソナルヨガ講師を経験後、2021年退社しフリーのヨガ講師へ。瞑想特にSIQANを積み上げ、2021年ENGAWA YOGA公認SIQAN™講師になり、ENGAWA YOGAスタジオではSIQANを担当。

・国分寺赤米プロジェクト参加。
・カフェスロー内 nue by Totoya スタッフ。
ぶんじ寮住人。
・好きなこと→ 朝、ヨーガ、瞑想、トマト、いちぢく、ざくろ、ミヒャエル・エンデ「モモ」

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