このワークショップでは、ヨガの基本となる「ヤマ・ニヤマ」の10の教えを、日常の出来事に照らしながら学びます。 ワークショップを通して、日常生活の中で自然に心を観察する習慣が生まれ、ヨガ的な穏やかな生き方へとつながることを目指します。ヨガ初心者の方や、ヨガ哲学に興味のある方も、どなたでも安心してご参加いただけます。 1....

日曜の午後、 日常の音量を少し下げて 呼吸とからだに 意識を向ける時間です。 このクラスで大切にしている 「ハート」は、 感情や気分のことではありません。 全体を想う愛の意識。 存在の中心となる場所。 そこにピントを合わせます。 何かをがんばったり、 うまくやろうとしなくて 大丈夫。 評価や役割、 「こうあるべき」とい...

それぞれが、 自分の毎日を 一生懸命生きています。 だからこそ、 からだと意識を 一度、 静かに整えるひとときを。 日常の中で、 知らないうちに重なっていく 疲れや緊張。 クリスタルヨガは、 呼吸とやさしい動きを通して、 心とからだが 本来の透明さと輝きを 思い出していくヨガです。 ポーズをがんばったり、 形をきれいに...

心と体のめぐりを整えながら、自分自身によりそうヨガクラス。身体だけでなく、内面からも変わっていきたい方におすすめのクラスです。 毎月ひとつの「内観テーマ」（例：「見ること」「ジャッジを手放す」など）を掲げ、ゆったりと身体を動かしながら自分軸を育む、週1回（月4回）のレッスンになります。 前半3回は、テーマをクラスの中に...

YURU BeingのYusukeと申します。 “ゆるみの時間”に興味をもっていただきありがとうございます😊 ここに訪れていただいたということは、何かしらからだやこころの滞りを感じていらっしゃる方なのかもしれません。 現代人の多くは「常に考え、急ぎ、緊張している」状態にあります。 『ゆるみの時間』は、そ...

穏やかな毎日を。 マントラで心を落ち着け、呼吸法で内側を解き放ち、ポーズでしなやかで強い体へと整えていきます。 最後は、極上のシャバアーサナで心身を静かに休めましょう。 丁寧に体を動かすうちに、雑念がほどけ、静けさが訪れ、内なる平和が育まれていきます。 続けることで、心と体のリズムが少しずつ整い、日々の暮らしにも穏やか...

毎月第一金曜日14時半より、minamiwaニットカフェ開催♪ カフェで編み物レッスン受けてみませんか？初心者さん、大歓迎！ 自然素材の空間で、おいしいスローフードが楽しめるオーガニックなカフェ国分寺「カフェスロー」 日常を忘れゆったり流れる時間を、編み物や手芸をしながら過ごしてみませんか？ ○日付...毎月第１金曜日...

心地よい季節の手仕事はハーブとともに。そんな暮らしを愉しむヒントに。 座学編とのセット割、実際に畑で育てる畑編と場所と季節にあわせ３コースございます。 こつこつと季節の手仕事は豊かな香りと和やかな団欒とともに過ごしましょう。 ●6/15(日) 「オーガニック麦わらでつくるヒンメリ」※催行中止 畑で収穫した麦を利用して作...

二人ヨーガ楽健法とは足裏を使って手足の付け根や全身を踏み合い、からだの循環を良くする健康法です。 踏まれて気持ちがいいのはもちろんですが、踏んであげる人もからだの循環が良くなって元気が湧いて来ます。 そしてからだの循環だけではなく心や人間関係の循環もよくしてくれる楽しい健康法です。 相手がいれば誰でも出来る楽健法、初め...

ハーブを育て愛で活用する。日々の暮らしを豊かに健やかに過ごしていけますように。 手仕事編とのセット割、実際に畑で育てる畑編と場所と季節にあわせ３コースございます。 ご自宅での栽培につながりますようすすめていきます。 年間コースは5月からスタートも承っております。単回お申し込みも承っておりますので、お気軽にご参加ください...