日曜の午後、
日常の音量を少し下げて
呼吸とからだに
意識を向ける時間です。

このクラスで大切にしている
「ハート」は、
感情や気分のことではありません。

全体を想う愛の意識。
存在の中心となる場所。

そこにピントを合わせます。

何かをがんばったり、
うまくやろうとしなくて
大丈夫。

評価や役割、
「こうあるべき」という考えを
少しだけ脇に置きながら、

いまの呼吸とからだを通して、
意識の中心に立つ感覚を
思い出していきます。

思考とは別の感覚に、
ふと切り替わることがあります。

それは、
より大きな視野に立つ自分と
いのちの奥にある意志が
ひとつにつながる、
入口のようなひととき。

このクラスでは
やさしいガイダンスのもと、
呼吸法と瞑想を行います。

何かを考える時間ではなく、
愛の中心に立ったまま、

地球や、いのちの流れ、
その奥にある
大きなつながりと

どう関わっていくのかを
からだで確かめていく時間です。

ヨガや瞑想が初めてでも、
安心してご参加いただけます。

ハートヨガは、
次に進むための準備を
急いでする場ではありません。

けれどこのヨガのあとに、

「これまでと
同じ立ち位置ではいられない」

そんな感覚が、
自然に生まれることもあります。

それは、
意識の重心が
個から全体へと
移り始めている合図
かもしれません。

特別な知識や経験は
いりません。

カフェスローのやさしい空間で
日曜午後のヨガタイム。

ご一緒できたら
うれしいです。

このひとときは、
その日の流れを
無理に変えたりはしません。

カフェでお茶をしたり、
余韻のまま家に帰ったり。

そんな流れの中にある、
ひとつの場です。

もし、この時間が
少し気になったなら。

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開催日時

2026年1月25日（日）
14:00〜15:00
（開場 13:50）

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クラス内容

・やさしく体をほぐす
・深いリラクゼーション
・呼吸法
・ハートの瞑想

瞑想の姿勢は、
お体の状態に合わせて
無理なく行います。

あぐらだけでなく、
椅子に座ったり、
横になって行うこともできます。

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こんな方におすすめ

・ハートや愛という言葉に惹かれる方

・考えすぎる日常から、少し距離を取りたい方

・自分がどう在りたいかを見つめたい方

・個人の癒しを超えたいと感じている方

・静かだけれど、深い時間を大切にしたい方

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会場

カフェスロー
ワークショップスペース
（パン屋リンカラン 2階）

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参加費
1レッスン 2,500円

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持ち物

ヨガマットはいりません。
ゆったりとした楽な服装で
ご参加ください。
※更衣スペースがあります。

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講師

須田きよえ
YOGA SCHOOL I（ヨガスクールあい）代表
ヨガインストラクター／看護師／ホリスティックセラピスト

呼吸と呼吸のあいだにひろがる、
言葉になる前の感覚を
ヨガを通して伝えています。

カフェスローにて
約20年のヨガ教室。
https://yogaschool-i.com/

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ご予約・お問い合わせは、
YOGA SCHOOL I のWebサイト、
または 公式LINE よりお願いいたします。

クラスについてのご質問や、
初めての方のご相談も、
どうぞ気軽にお問い合わせください。

ご自身のタイミングで、
無理のない形で
ご連絡いただけたらと思います。

Webサイト
https://yogaschool-i.com/

公式LINE
https://lin.ee/MMJ1yAh

Instagram
メッセージ配信中
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※ハートヨガのほか、オンラインクラスや個人レッスンも行っています。
詳しくは YOGA SCHOOL I のWebサイトをご覧ください。