毎月第1&3火曜午前『クリスタルヨガ  ゆるやかベーシッククラス』

毎月第1&3火曜午前『クリスタルヨガ  ゆるやかベーシッククラス』

やさしいポーズと呼吸、瞑想的な動きで
心身を整えるレッスンです。
体が硬くても大丈夫!

安定期以降の妊婦さんもOK

普段あまり運動していない方
緊張しやすい方、がんばりすぎちゃう方も
安心してご参加いただけます。

動きを丁寧に、ゆっくり深層筋を活性化したい
呼吸を深めたい方にもぴったり!

特に、次のような方におすすめです。

◇リラックスしたい 緊張をゆるめたい
◇全身を心地よく整えたい
◇深い呼吸ができるようになりたい
◇自分をよく知り、自信が持てるようになりたい
◇自分の内側を感じる力(内観力)を身につけたい
◇清々しく軽やかな心身、穏やかな心を養いたい
◇自然とのつながり、調和を実感したい
◇生命力を高め、潜在力を引き出したい

クリスタルヨガのレッスンは
ヨガ指導15年の経験、看護師、ホリスティック
セラピストとしての経験から得てきた、本当に役立つ
効果的なコツや秘訣がちりばめられています。

例えば、
・無理なストレッチではなく、関節を滑らかにする動き方
・こわばりをほぐし、弾力を高める動き方
・手当、ツボ、呼吸を活用し、内臓を癒し活性化する方法
・呼吸について、なぜ浅くなるのか?なぜ苦しくなるのか?
原因と改善法を伝え、無理なく深い呼吸に導く方法
・意識や感覚の繊細な使い方 など

少人数での開催になりますので
お1人お1人に合わせた動きもお伝えします。

■日時
毎月第1・第3火曜日 10時30分~11時30分

■参加費
初回体験 1000円
1回券 2000円
2回券 3000円(3か月有効)

■場所
カフェスローワークショップスペース(畳のお部屋)

■持ち物
ヨガマットまたはバスタオルなど敷物
冷える方は5本指靴下、ショールなど
動きやすい服装でご参加ください(着替えスペースあり)

※換気をしながら行いますので気候に合わせたご準備をお願いします
※当日37.5度以上の熱、体調のすぐれない場合など、ご参加はお控え頂きますようお願い申し上げます

■予約・問い合わせ*講師まで

〈公式LINE〉
https://lin.ee/MMJ1yAh

〈メール〉
yogaft@gmail.com

〈HPお申込みフォーム〉
https://yogaft.wixsite.com/crystal

■講師プロフィール
須田きよえ

昭和大学医療短期大学看護学科卒業
正看護師(国家資格)
ホリスティックセラピスト・アロマセラピスト(英国ITEC認定)
ファミリーヨガ指導者養成卒業
2004年 ヨガ教室スタート
2009年 長女出産後、ママ向けヨガ開始
2016年 瞑想クラス、ホリスティッククラス開始
2017年 インストラクター養成、ステップアップクラス開始
2018年 オンラインレッスン開始
現在、スタジオ&オンラインで初心者~指導者まで
幅広い層の方々のレッスンを行っています。

クリスタルヨガHP
https://yogaft.wixsite.com/crystal

ブログでもヨガのコツを発信しています。
http://ameblo.jp/yoga-sun/

〈クリスタルヨガに参加した方々の感想〉
https://ameblo.jp/yoga-sun/theme-10099824241.html

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