6/12(金)『静寂に耳をすますヨガ』

何もしない、は
何もうみださないのでしょうか。

何もしない、ということを恐れず
無駄と思わず
ただ、その空白の中に身をゆだねてみる。

静けさの中で、
私たちは何を受け取っているのでしょうか。
どうぞ、体験してみてください。

（内容）
・関節を丁寧にほぐす
・呼吸と意識を身体になじませながら行うベーシックなポーズ
・最後はヨーガニドラーで、空白の中の深い休息へ

【こんな方におすすめ】
・1日の終わりに、静かな時間がほしい
・呼吸や身体の感覚を丁寧に味わいたい
・深く休む体験をしてみたい

【ヨーガニドラーとは】
仰向けに寝たまま、声のガイドに身をゆだね、
心と体をほどいていくやさしい瞑想法です。

はじめは
「よくわからなかった」
「何も感じなかった」
と感じることがあっても大丈夫です。

回を重ねるごとに、
からだとこころが安心してゆるむことを思い出し、
少しずつ深い休息へとひらかれていきます。

ヨガがはじめての方でも安心してご参加ください。

●日時
毎週金曜日 17:15〜18:30（5週目はお休み）
※17:00より開室
※ゴールデンウィーク・夏季・冬季など、日程が変更になる場合がございます。詳細はお問い合わせください。

●場所
カフェスローワークショップスペース
（パン屋さん「リンカラン」2階）

●お持ち物
・ヨガマット、またはバスタオル
・動きやすいゆったりした服装
（お着替えスペースあります）

●参加費
3,000円／1回

11,000円／4回チケット（２ヶ月間有効）

●プロフィール

Yuki
東京生まれ　魚座
ヨガと出会い心身が整っていく感覚を得た経験から、伝統ヨーガの教えに答えを見出し、現在は日々の実践を大切にしながら、アーサナクラスとヨガ哲学の会を通して生き方としてのヨガをお伝えしています。

ヨガインストラクター資格認定
Padamavati Healing Arts シニアヨガティーチング修了

２０１２年ヴィパッサナー瞑想１０日間コース参加

●お申し込み／お問い合わせ
前日までにメールでご予約下さい。
yukisyoga@icloud.com